Nota para el padre o profesor: «Cómo formar hábitos saludables» es un plan de clase de 40 minutos de duración sobre los beneficios que reporta cuidar nuestro cuerpo concentrándonos en hábitos saludables alimentarios, hacer ejercicio e higiene personal. Si desean hacer más énfasis en ayudar a los niños a establecer costumbres más saludables pueden ampliar esta clase con el material suplementario que se incluye.
Leer «Desarrolla buenos hábitos».
Leer «Cuida bien tu cuerpo».
Preguntar a los niños por qué a veces resulta difícil formar buenos hábitos (por ejemplo, requiere tiempo y esfuerzo, a veces no es algo que deseen hacer ni su actividad favorita, quizás no tienes ganas en ese momento, etc.). Después, comenten diversas maneras en que pueden colaborar juntos para formar hábitos saludables, por ejemplo incluirlos en su rutina diaria, hacer ejercicio juntos, etc. Comentar que cuando superen la parte difícil de establecer dichos hábitos, los disfrutarán pues se habrán convertido en una rutina y sentirán los beneficios que reportan.
Ver Healthy Habits.
Comentar algunas formas de llevar una vida saludable que hayan visto en el video: comer alimentos sanos, ejercicio vigoroso, dormir bien, pensamientos positivos, etc. Explicar cómo todos esos hábitos saludables nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo y mente proporcionándoles el cuidado y nutrición que precisan.
Leer «Ejercicio = buena salud».
Comentar algunos métodos que emplean los niños de este artículo para hacer ejercicio (por ejemplo, practicando algún deporte, paseando al perro, yendo a natación, jugando en el parque o en el jardín, etc.). Explicar la importancia de salir al exterior, pues además de mover el cuerpo, nuestro organismo recibe el sol y aire fresco que también precisa para mantenerse saludable.
Leer «Por qué es importante la higiene personal» y «Ponte guapo».
Ver Why Do We Brush Our Teeth.
Explicar a los niños cómo muchos hábitos saludables obran juntos para mantener nuestro cuerpo fuerte y en forma; por ejemplo: comer alimentos sanos es bueno para nuestros dientes también, el ejercicio vigoroso al aire libre nos ayuda a dormir mejor, etc. Cuando cuidamos bien nuestro cuerpo, nuestra mente también estará más saludable.
Realizar la «Actividad: Cuida bien tu cuerpo».
Ver «Sanitos y contentos» (minutos 1:42-4:22). (Si tienen suficiente tiempo, pueden ver el video completo, o dejarlo para otro momento e incluir parte del material suplementario para crear otro estudio. El video tiene una duración de 25 minutos.)
Actividad opcional:
Si a tus niños les cuesta consolidar buenos hábitos en cierto aspecto en particular, podrías confeccionar un gráfico que pueden utilizar por un periodo de tiempo más amplio. La mayoría de los hábitos requieren un esfuerzo constante durante por lo menos 4 a 6 semanas para consolidarse, así que prepárense para continuar haciéndolo por más tiempo. Cada semana que los niños cumplan sus objetivos dales un incentivo o recompensa. A continuación encontrarás algunos gráficos que puedes emplear de acuerdo al tema en que se estén concentrando:
Material suplementario:
Recopilado por el equipo de Rincón de las maravillas.Publicado por Rincón de las maravillas. © La Familia Internacional, 2022